Sfaturi practice

O dietă adecvată şi o cantitate normală de lichid consumată
Dieta şi o cantitate adecvată de lichid consumată, sunt esenţiale în prevenirea incontinenţei. Dieta elimină riscul apariţiei constipaţiei, ce provoacă mărirea volumului terminaţiei tubului digestiv, astfel evită presiunea suplimentară asupra vezicii urinare şi uretrei şi previne riscului apariţiei incontinenţei. O alimentaţie sănătoasă permite de asemenea păstrarea unei greutăţi normale şi menţinerea corectă a muşchilor pelvieni. La fel de importantă este şi consumarea zilnică a unui volum adecvat de lichide. Un consum limitat poate reduce volumul de urină, dar în acelaşi timp şi volumul vezicii, fenomen ce poate duce la polachiurie sau incontinenţă episodică.

Exerciţii pentru întărirea muşchilor pelvieni
Aceste exerciţii pot să facă parte dintr-un tratament prescris de medic, dar este recomandată practicarea lor şi din iniţiativă proprie. Exerciţiile prezintă dublă utilitate - pacientul învaţă cum să-şi controleze muşchii care înconjoară uretra dar în acelaşi timp îşi întăreşte muşchii pelvieni şi sistemul de închidere al uretrei. Aceste exerciţii sunt esenţiale în situaţii "urgente" cum ar fi tusea, strănutul sau efortul fizic, momente când poate apărea incontinenţa de stres. Exerciţiile sunt uşoare şi foarte utile în controlarea vezicii şi a muşchilor sfincter ai uretrei, sau în cazul anumitor tipuri de incontinenţă.

Modificarea condiţiilor de viaţă
Persoanele vârstnice cu activitate motorie limitată, trebuie să aibă asigurat un acces uşor la toaletă, şi de asemenea articole de îmbrăcăminte uşor de dezbrăcat, astfel încât pregătirea pentru eliminarea urinei să fie scurtată. Pregătirea într-un timp prea lung este motivul pentru care unele persoane vârstnice nu reuşesc să ajungă la toaletă în timp util.

Antrenarea vezicii urinare
Antrenarea vezicii urinare priveşte în special persoanele cu incontinenţă cauzată de disfunctionalităţi ale părţii inferioare a tractului urinar. Cea mai importantă etapă din antrenare este controlul zilnic al urinării. Pacientul trebuie să completeze o shemă a eliminării urinei şi în funcţie de structura acesteia  îşi poate stabili o frecvenţă adecvată de eliminare a urinei (în mod normal la fiecare 2-4 ore) şi astfel evită situaţiile de umplere excesivă a vezicii şi de apariţie a nevoii urgente de a urina. În timpul antrenării se recomandă folosirea produselor absorbante, ce asigură confort şi protecţie în cazul unor surprize neplăcute.

98% din cazurile de infecţie a tractului urinar sunt cauzate de factori externi. O igienă adecvată este esenţială în prevenirea acestor tipuri de infecţii. La persoanele vârstnice şi în special la cele imobilizate pe termen lung, imunitatea la infecţii scade, deoarece pielea acestora este expusă o perioadă îndelungată la influenţa factorilor iritanţi. Din acest motiv este necesară minimizarea riscului de apariţie a infecţiilor tractului urinar, iar în acest sens sunt foarte utile produsele speciale pentru îngrijirea pielii sensibile - de preferat dintr-o singură gamă (ingredientele produselor din aceeaşi gamă sunt selecţionate în aşa fel încât să aibă o acţiune complementară).

Produse igienice absorbante
Folosirea produselor absorbante pentru incontinenţă este soluţia ideală pentru persoanele active cât şi pentru persoanele imobilizate pe termen lung. Acestea asigură protecţie şi permit persoanelor cu incontinenţă să aibă o viaţă socială activă. Gama variată de produse pentru incontinenţă permite fiecăruia să aleagă produsul potrivit  în funcţie de gradul de incontinenţă. Absorbantele urologice şi scutecele Seni, (cu excepţia variantelor standard), au un strat exterior special, ce permite pielii să respire şi previne riscul apariţiei iritaţiilor. În plus, aceste produse nu au elemente din  latex, astfel încât pot fi folosite şi de persoanele alergice la latex. Miezul absorbant al tuturor produselor Seni conţine un superabsorbant antibacterian special, ce absoarbe urina şi neutralizează mirosurile neplăcute asigurând astfel un sentiment permanent de uscat.