Sarcina şi maternitatea

Aducerea pe lume a unui copil este un lucru minunat, însă pe lângă multe avantaje, pot apărea şi unele probleme. Incontinenţa urinară este una dintre ele şi afectează până la 30% dintre femeile însărcinate.

De ce apar pierderile de urină în sarcină?

Volumul zilnic de urină şi frecvenţa urinărilor cresc în timpul sarcinii. În primul şi în al doilea trimestru creşte volumul de urină eliminat o singură dată, iar în al treilea trimestru scade volumul, însă apare nevoia de a merge la toaletă mai des, deoarece capacitatea vezicii scade, fiind presată de uter. În plus, două treimi dintre femeile însărcinate simt nevoia să meargă la toaletă şi pe timpul nopţii, în ultima perioadă a sarcinii.

În marea majoritate a cazurilor, incontinenţa urinară din timpul sarcinii este de stres şi apare în trimestrul III, când uterul este la dimensiuni maxime. În aceste cazuri, incontinenţa presupune de obicei doar câteva picături de urină, însă problema se poate agrava.

Amploarea schimbărilor hormonale din timpul sarcinii şi imediat după naştere este foarte mare şi devine o povară pentru întreg organismul. Pe măsură ce copilul creşte, se extind pereţii uterului, ocupând tot spaţiul disponibil din abdomen. Copilul începe să fie tot mai activ, să mişte tot mai mult din picioruşe şi să lovească vezica urinară. Aceste mişcări pot duce la slăbirea muşchilor pelvieni şi astfel la pierderi involuntare de urină.

În plus, datorită presiunii exercitate de uter, apare nevoie de a urina mai des, deşi vezica nu este plină. Sarcina este de asemenea perioada când femeia este predispusă la apariţia infecţiilor tractului urinar, din cauza schimbărilor la mucoasa membranei tractului urogenital. Aceste infecţii pot cauza disconfort în timpul urinării, dar şi creşterea numărului de pierderi de urină.

 

Sfaturi practice pentru viitoarele mămici:

  • nu reduceţi volumul de lichide consumat, deşi trebuie să mergeţi la toaletă mai des
  • mergeţi la toaletă imediat ce apare nevoia de a urina – se poate să aveţi surprize neplăcute dacă mai aşteptaţi
  • dacă apar pierderi de urină când simţiţi nevoia urgentă de a urina, mergeţi la toaletă la fiecare 30-40 de minute, chiar dacă nu aveţi această senzaţie
  • mai multă grijă pentru igiena intimă – alegeţi lenjerie intimă din materiale naturale, folosiţi produse de curăţare speciale pentru igiena intimă
  • evitaţi băuturile şi mâncărurile diuretice
  • preveniţi constipaţia
  • nu amânaţi golirea vezicii dacă simţiţi nevoia de a urina – poate duce la pierderi de urină dacă bebeluşul loveşte vezica
  • la finalul sarcinii, asiguraţi-vă că ceea ce consideraţi a fi perderi de urină, să nu fie în realitate scurgeri de lichid amniotic
  • începeţi tonifierea muşchilor pelvieni cu exerciţii speciale

Ce se întâmplă după naştere?

După naştere, organismul revine la starea normală, însă dezechilibrul hormonal şi muşchii pelvieni slăbiţi, pot cauza în continuare pierderi involuntare de urină. Cu toate acestea, treptat, problema ar trebui să se amelioreze şi în cele din urmă să dispară.

Pregnancy and motherhoodÎn marea majoritate a cazurilor, simptomele incontinenţei urinare dispar într-un interval de maxim 3 luni de la naştere, sau puţin mai târziu, dacă la naştere copilul a cântărit peste 4 kg, sau în cazul femeilor cu mai multe naşteri. Dacă există episoade de incontinenţă şi după 6 luni de la naştere, când tensiunea muşchilor trebuie să revină la normal, vă recomandăm să consultaţi un medic specialist, care vă poate ajuta să gestionaţi problema.

Fiecare sarcină şi naştere cauzează slăbirea muşchilor pelvieni şi devine tot mai greu să reveniţi  în formă. Însă tot mai greu nu înseamnă imposibil. Cu ajutorul exerciţiilor Kegel, efectuate în timpul sarcinii şi după naştere, veţi grăbi întărirea perineului, a muşchilor pelvieni, a diafragmei urogenitale şi în acelaşi timp veţi îmbunătăţi eficienţa sistemului de închidere al uretrei.

Sfaturi practice pentru mămici:

  • rezervaţi timp pentru a reveni în formă – în felul acesta corpul va reveni la normal şi problemele de incontinenţă vor dispărea
  • efectuaţi exerciţii Kegel – le puteţi face oricând şi oriunde, chiar şi când aveţi grijă de cel mic
  • nu uitaţi că şi sănătatea voastră este importantă – consultaţi un medic dacă aveţi pierderi de urină
  • consumaţi multe lichide, în special dacă alăptaţi
  • mai multă grijă pentru igiena intimă – schimbaţi absorbantele mai des, alegeţi să purtaţi lenjerie intimă din materiale naturale, ce permit pielii să respire; spălaţi frecvent zonele intime
  • mergeţi la toaletă când simţiţi nevoia urgentă de a urina – această amânare de golire a vezicii poate duce la unele probleme serioase, cum ar fi cistita

Vezi de ce sunt recomandate absorbantele urologice Seni Lady.